2024年10月05日 星期六

驚蟄回暖易「春困」 中醫建議飲食清淡少坐多動

從藥櫃取出茵陳蒿、桔梗、菊花、甘草和陳皮,春天的第3個節氣”驚蟄”將至,正是人體排毒最佳時機,按照中醫養生原則,此時來點養肝茶,再適合不過。

 

 
           

中醫師吳明珠說,「在春天這個季節眼睛好像很容易酸澀,食慾不振、口乾舌燥這些,甚至有些人在這個季節,比較容易發生咽喉的疾病,都跟我們的免疫力有關,所以在這個季節裡面,古人常常跟我們講說我們要少酸多甘。」

 
           

 

24節氣「驚蟄」將至易春困 中醫:飲食清淡.少坐多動調養肝臟

驚蟄時節,容易口乾舌燥,最好多吃小米、山藥、大棗和綠色蔬果,手腳冰涼者,更要多吃韭菜,少吃酸。

 

雙手摩擦生熱,按摩雙腳大拇趾縫間的”太衝穴”,或是多到戶外走動,也都有助於清肝降火、強健脾胃。

 

3/6驚蟄當天,會不會響起春雷、帶來春耕所需的水氣,也攸關未來整年水情,因此備受關注。

 

不過氣象局預估,3月上旬雨量偏少,就算下波鋒面12號通過台灣北部,可望帶來降雨,但對南部水情沒有多大幫助,民眾恐怕還是得做好抗旱、缺水準備。

 

24節氣「驚蟄」將至易春困 中醫:飲食清淡.少坐多動調養肝臟
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