侯怡君先前在臉書寫下:「今天超級熱,但還是無法阻擋運動魂。天天都是運動日,想要健康窈窕就要動,大媽的逆襲。」同時在影片中表示,知道自己看起來很像淋過雨,但這就是暢快淋漓的感覺。她進一步說,如果想要健康、窈窕的身材,沒有其他的方法就是運動,如果愛吃不想發胖,也只能多運動,認為不管少吃、多吃都得多運動。
畫面中只見侯怡君全臉素顏入鏡,並身穿淡藍色運動內衣與深黑色瑜珈褲,讓她纖細的身材一覽無遺,且凍齡模樣讓不少網友大感驚艷,紛紛留言盛讚「身材可不可以不要那麼正。妳這樣犯規喔」、「好美的身材,堅持毅力超強」、「我只能說妳太厲害」、「身材、皮膚真好」、「根本就妹子」。
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