睡覺突然抖一下、有腳踩空的感覺 是什麼原因導致?看完你就懂

現代人的生活節奏快速,忙碌了一天後,只想好好睡個覺,來緩解疲勞、補充精力。人這一輩子,有三分之一的時…

改掉這些壞習慣,讓你不再越睡越累

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡覺稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。睡一個好覺能解除疲勞,…

失眠危害竟這麼大?簡單3招教你睡個好覺

「每天數羊數到嘴抽筋」、「半夜兩點了,還是一點不睏,再看兩集吧」、「完了完了,天亮了,今天又沒睡好」…